Come vi avevo promesso nel mio articolo
precedente, eccovi un'ottima maschera
di bellezza ai semi di lino e olio di argan
che potrete preparare facilmente a casa
con ingredienti semplicissimi
e con una spesa davvero irrisoria.
 

Innanzitutto procuratevi una manciata di semi di lino, circa 50 grammi.
 Metteteli in ammollo per una notte intera in un pentolino, in modo che possano ammorbidirsi.
Il giorno dopo cuoceteli nella stessa acqua dell'ammollo a fuoco medio-basso, 
rigirandoli di tanto in tanto per non farli attaccare al pentolino.
man mano che la cottura procede l'acqua diventa più vischiosa e forma una schiumetta bianca in superficie (sono l'olio e i contenuti nutrienti nei semi). Volendo potete anche aggiungere un goccio d'olio di oliva (emolliente e nutritivo) e se volte ravvivare il vostro colore di capelli potete mettere a fine cottura degli ingredienti per valorizzare i riflessi: infuso di camomilla concentrata per capelli biondi, infusi di foglie di castagno per le castane e di edera per le more.



Quando il composto acquoso avrà raggiunto una certa consistenza (più o meno dopo una mezz'ora) 
filtrate il tutto con un colino, buttando i semi.
Aggiungete, per completare, qualche goccia di olio essenziale di argan.
Lasciate riposare il composto e conservate in frigo per circa una settimana. Usatelo come impacco pre-shampoo da tenere in posa almeno mezz'ora.

I vostri capelli saranno più forti e lucenti ma senza apparire grassi o appesantiti.
Fatemi sapere la vostra opinione!
In questo periodo con il freddo, la nostra pelle purtroppo si secca. Il vento, il freddo e l'invecchiamento sono spesso causa di questo problema. Ma non solo. Purtroppo, spesso, quello che incide di più è la nostra alimentazione che non è abbastanza ricca di cibi contenenti acqua e fibre che idratino la nostra cute. Però ci sono alcuni rimedi naturali che possiamo preparare con le nostre mani, come un buon detergente per purificare la pelle del viso senza disidratarla ed una buona crema nutriente per idratarla e nutrirla dopo la detersione.


Crema detergente per pelli secche
Ingredienti: 1 cucchiaino di mandorle in polvere, ½ cucchiaino di latte in polvere e un pizzico di zucchero.
Metodo di preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti sopra citati, e riporli in un barattolino per le spezie.
Modalità di applicazione: Prendete ¼ di cucchiaino della miscela in polvere appena preparata e mescolatela con un po’ di acqua tiepida fra le mani. A questo punto, massaggiate bene su tutto il viso e sul collo per circa un minuto, non lasciate asciugare ma sciacquate prontamente e bene con acqua tiepida.



Olio nutriente fatto in casa per il viso 
Ingredienti: 10 gocce di olio di sesamo, 10 gocce di olio di cocco, 5 gocce di olio essenziale di basilico 
e 5 gocce di olio di limone.
Metodo di preparazione: mescolate gli ingredienti di cui sopra e conservate il mix di oli 
in una bottiglia scura con un contagocce.
Modalità di applicazione: prendete 3 gocce di questo olio nutriente che avete appena preparato e ponetele nel palmo di una mano. Ora aggiungetevi 6 gocce d'acqua 
e massaggiate questa preparazione sulla pelle bagnata del viso e del collo, finché non viene assorbita.

Questa trattamento di pulizia e di nutrimento della pelle, ripetuta ogni giorno, vi aiuterà a riacquistare la naturale morbidezza della pelle del vostro viso.
Vi sarà utile per combattere i segni del freddo, dell'invecchiamento e anche 
la secchezza cutanea provocata dall'esposizione al sole in estate.


Vuoi dimagrire? Bene!
Ma sappi che non è sufficiente il semplice esercizio fisico se non è combinato con i giusti alimenti!
Infatti la cosa migliore da fare e combinare una buona dieta, mangiando i cibi giusti e nelle ore opportune, ad un'adeguata attività fisica che non sfibri l'organismo. Vediamo allora quali sono i cibi migliori per perdere peso adeguatamente.


1) Alghe marine
Esse vivono nel mare e hanno dalla loro uno strabiliante concentrato di minerali (specialmente il calcio) e lo iodio, che va ad agire sulla ghiandola tiroidea.
Per chi non lo sapesse, questa ghiandola aiuta il metabolismo ad assimilare i cibi, regola i livelli d’acqua all'interno dell'organismo ed elimina i grassi in eccesso. 
Come mangiarle? Cotte, crude, in polvere, miscelate a minestre, nell’insalata, etc.
Ecco il motivo per il quale le alghe sono particolarmente indicate nelle diete.



2) Stevia
È un arbusto originario dell’America Latina. Le sue foglie vengono adoperate per dolcificare gli alimenti. Un alimento particolarmente indicato, visto che al suo interno contiene vitamine (A e C) e minerali.
Questa pianta presenta sostanze dolcificanti come i glucosidi, che, contrariamente allo zucchero, non rimangono nell'organismo, dato che vengono rimosse.
Non vi è dunque alcun rischio di ingrassare né si va soggetti all'iperglicemia (troppi zuccheri nel sangue) generalmente causata da zucchero, fruttosio e sciroppo di glucosio.
Come se non bastasse, la stevia calma l'appetito e la voglia di alimenti dolci e grassi.
Può essere assunta in forma liquida e in genere si usa al posto dello zucchero.

3) Alghe verdi /azzurre o alghe Klamath
Ricchissime di clorofilla. Presentano aminoacidi, vitamine, proteine (circa il 65%) e sali minerali. Le proteine contenute nelle alghe verdi /azzurre sono ricchissime di peptidi, ovvero i neurotrasmettitori che nutrono il sistema nervoso finendo col migliorare la memoria e aumentando la lucidità. Adatto anche ai vostri partner sessuali, visto che il consumo di alghe va ad aumentare la produzione di spermatozoi, finendo col migliorare anche le performance sessuali. Come vanno assunte? Capsule, in polvere, compresse o liquide.

4) Girasole
Il girasole è il modo migliore per donare energia al corpo. I semi di questa pianta sono ricchissimi di vitamina E ed A, grassi insaturi, antiossidanti, vitamine del gruppo B e D (sostanze che agevolano 
l'eliminazione dei grassi nel sangue).
 I semi di girasole presentano vitamine appartenenti al gruppo B in grado di nutrire le ghiandole surrenali. Come se non bastasse, i semi di olio di girasole sono noti per le loro proprietà espettoranti, pertanto utili per sedare la tosse. Come vanno assunti? È sufficiente mangiarne una manciata due volte al dì.

5) Miglio
Il miglio è un cereale molto gustoso. Il suo sapore è simile a quello della patata. Il miglio non contiene glutine, pertanto può essere consumato anche da chi non tollera gli altri cereali. Il miglio è ottimo anche per  neutralizzare l'eccesso di acidità gastrica, poiché è un cibo alcalino. Questo alimento è particolarmente indicato anche per la salute dei capelli, delle ossa e delle arterie. Come va assunto? Aggiunto a delle minestre, bollito o in aggiunta a delle insalate. Inoltre può essere consumato anche da solo.

Ulteriori consigli
Per perdere peso e mantenere sano il vostro organismo, ricordatevi di mangiare tanta frutta e verdura e bere almeno due litri d’acqua al giorno. In questo modo il vostro metabolismo lavorerà correttamente e riuscirete a sbarazzarvi dei kg di troppo rapidamente.

(fonte donna.attualissimo.it)



Perdere peso è un'attività impegnativa ma, se ben organizzata, può diventare un banco di prova interessante per affrontare anche altri aspetti della nostra vita, psicologici e organizzativi.

Ecco alcune semplici regole che è bene seguire:

1.    VAI DAL TUO MEDICO, MEGLIO SE SPECIALISTA. Ogni volta che decidiamo di metterci a dieta e cambiare il nostro tipo di attività fisica, un medico di fiducia deve darci il suo parere. Da un lato, deve considerare le nostre condizioni di salute di partenza. Dall'altro, può certamente darci qualche utile consiglio ulteriore.

2.    CAMBIA IL TUO MODO DI PENSARE. Se pensi alla dieta come una tortura lo sarà! Se la pensi come a momento di valorizzazione personale otterrai certo risultati diversi. Il nuovo stile alimentare deve essere rigoroso ma va affrontato con un po' di humour, così che i peccati di gola non siano vissuti come una disfatta, ma come una pausa da cui ripartire.



3.    SCEGLI OBIETTIVI RAGGIUNGIBILI. Decidi quanto vuoi dimagrire ed entro quanto tempo. Questo darà un ritmo al lavoro che fai. Devi però anche scegliere di perdere un peso ragionevole e di raggiungere un livello di forma fisica compatibile.

L'ora giusta per pesarsi, per fare colazione, per

4.    BUTTA IL SUPERFLUO. Merendine, snack, cioccolatini e patatine devono sparire dalla dispensa. Va bene mettere alla prova l'autocontrollo... ma è meglio dargli una mano!

5.    PIANIFICA UN MENU'. La spesa sarà più razionale e meno sprecona... e in casa non ci saranno tentazioni.

6.    ACQUISTA SOLO CIBO DI QUALITA'. Il concetto è molto simile a quello di "poco ma buono".

7.    CHIEDI AIUTO. È vero, la dieta non è mai un momento di condivisione sociale. Anche se tutti siamo attenti alla linea, sembra quasi un peccato il fatto di parlarne. Nei momenti duri, però, è meglio sfogarsi e chiedere aiuto a qualcuno, perché ci può aiutare a ridimensionare il problema e a ripartire con più slancio.

8.    DIETA DI COPPIA. Lo sappiamo bene, stare a dieta in due è più facile..

9.    PREMIATI. Metti in palio un premio per ogni risultato positivo che raggiungi. Per facilità, non scegliere cibo ma piccole coccole per te, come un massaggio, la manicure, un vestito...

Fonte: Yahoo! Lifestyle


Le mani secche e disidratate non solo sono brutte da vedere e da toccare, ma causano anche un sacco di fastidi, per esempio quando ci infiliamo le calze o maneggiamo i tessuti. Quando la situazione si aggrava possono addirittura apparire dei tagli, e a ogni pizzico di sale o spruzzata di limone aggiunta in cucina facciamo salti da canguri. La reazione naturale è applicare una crema idratante. Vediamo come preparare in casa una buona crema per le man.



  • Prendete un piccolo barattolo di vetro e sottoponetelo a sterilizzazione; potrete usarlo per conservare la crema per più giorni senza rischio che venga attaccata dai batteri.
  • Misurate mezzo bicchiere di olio di oliva
  • Preparate un olio essenziale a vostra scelta, che potrete acquistare in erboristeria (sandalo, agrumi…quello che preferite)
  • Mischiate gli oli in un pentolino da latte
  • Aggiungete un cucchiaino di miele
  • Mettete sul fuoco a fiamma bassissima, mescolando continuamente, per due-tre minuti.
  • Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare.
  • Una volta fredda, conservatela nel barattolo che avete preparato e usatela subito: sentirete che morbidezza!
  • Un consiglio: il metodo migliore per evitare la secchezza delle mani è prevenirla, utilizzando i guanti in inverno e creme solari protettive in estate.
  • Altro trucco per prevenire la secchezza delle mani: utilizzare saponi non aggressivi, magari all’olio di mandorle, all’avocado o all’olio di oliva.
  • Non usate prodotti a base di glicerina o vaselina: creano un film protettivo che non fa disidratare la pelle, il che è positivo, ma non possono restituirle le sostanze perdute.
  • Indossate sempre i guanti di lattice durante le pulizie di casa.


Volete perdere peso in pochi giorni?
Avete deciso di affrontare una vera sfida per migliorare la vostra forma fisica? Bene, allora questa è la dieta che fa per voi!
5 giorni per una dieta che è si impegnativa, ma durando così poco tempo la si può fare con anche a periodi alterni per migliorare i risultati ottenuti!



Primo giorno
Appena svegli: 1 bicchiere d’acqua naturale tiepida
Colazione: 1 tazza di tè senza zucchero (se volete, potete usare del dolcificante o una punta di miele); 300 g di yogurt magro.
Pranzo: un piatto di brodo vegetale (da preparare preferibilmente con verdure fresche o surgelate); 300 g di yogurt magro.
Ore 17: una tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; frutta a volontà (mele, pere, albicocche, fragole, ananas, kiwi, agrumi).
Cena: minestrone di verdura; 300 g di yogurt magro.
Prima di dormire: 1 tazza di camomilla; 3 prugne secche.
Secondo, terzo, quarto e quinto giorno
Appena svegli: 1 bicchiere d’acqua naturale tiepida.
Colazione: 1 tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; 3 biscotti secchi integrali.
Pranzo: un piatto di brodo vegetale; 300 g di yogurt magro; frutta mista a volontà (mele, pere, albicocche, fragole, ananas, melone, kiwi, agrumi).
Ore 17: una tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; frutta mista a volontà.
Cena: pesce alla griglia; insalata mista di verdura condita con limone e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva; un panino integrale; una spremuta d’arancia senza zucchero.
Prima di dormire: 1 tazza di camomilla con un cucchiaino di miele; 3 prugne secche.

Allora, che ne dite? Cominciamo?

N.B. Una cosa molto importante. Tutto ciò che trovate scritto in questo blog riguardante benessere, diete e consigli sulla salute hanno solo scopo indicativo e NON SOSTITUISCONO ASSOLUTAMENTE IL PARERE DEL MEDICO al quale bisogna sempre rivolgersi in caso di necessità.


Essere una donna può essere davvero molto dura. In ogni caso, tutte noi possiamo sentirci belle con quello che le nostre mamme ci hanno dato.
Scopriamo dunque alcuni suggerimenti utili iniziando a curare la nostra pelle sin da quando facciamo la doccia. Scopriamo insieme alcuni validi consigli per migliorare il nostro aspetto e la nostra pelle come ci suggerisce Buzzfeed.com.




1. Indossare la protezione solare ogni giorno
Lo sapevate che anche se la crema solare è impermeabile, è necessario riapplicarla ogni tre o quattro ore? Il tuo volto in futuro ti ringrazierà.
2. Lavate i pennelli del trucco ogni paio di mesi
Fatelo. Quelle piccole spazzole morbide possono diventare la casa per i batteri che causano l’acne.
3. Esfoliare ogni settimana
Rimuovere le cellule morte della pelle stimola la ricrescita. E davvero, tutte noi vogliamo mantenere la nostra “pelle morta” al minimo.
4. Realizza il tuo scrub esfoliante a casa con zucchero di canna e caffè 
5. Per le pelli sensibili, realizzate una maschera per il viso alla farina d’avena
Una maschera fatta con farina d’avena, yogurt e miele. Letteralmente è come mettere la colazione sul tuo viso.
6. Strofinare gli eccessi di crema per gli occhi nelle vostre cuticole


Sai cosa si dice sempre: se gli occhi sono lo specchio per la tua anima, allora le cuticole sono le tende delle tue mani.
7. Utilizzare una piccola quantità di aspirina per curare un brufolo
8. Durante i freddi mesi invernali la crema vi aiuterà contro il rossore e l’umidità
9. Mettere il profumo in questi punti:
- dietro le orecchie
- alla base della gola
- all'interno del polso
- all'interno del gomito
- dietro il ginocchio
10. Usare un po’ di crema per le emorroidi sotto i vostri occhi può aiutare a ridurre le occhiaie
(Chi l'avrebbe detto eh? Queste creme riducono il gonfiore dappertutto!)

Se per alcune donne essere single può essere frustrante, spesso i commenti che alcune persone rivolgono a tale condizione sentimentale, nel caso specifico femminile, (che sia stata scelta o sia tale per circostanze casuali) possono essere davvero fastidiosi e risultare inappropriati. Commenti non richiesti sul fatto di essere single giungono in diverse forme, tutte ugualmente odiose.
Le donne single in genere non vogliono essere compatite. Alcune hanno scelto di rimanere da sole fino a quando non saranno certe di aver trovato l’uomo giuste. Altre, invece, magari sono single non per scelta ma perché sono state lasciate dal compagno di una vita o dall'uomo che amavano e con il quale speravano di poter costruire qualcosa. Altre ancora potrebbero aver perso il proprio amore in circostanze più tragiche. Dunque sembra proprio essere il caso di mostrare maggiore attenzione nei confronti di una ragazza o di una donna single, che potrebbe nascondere in sé dolore e dispiaceri che non vuole mostrare al mondo.
Più o meno queste possono essere le ragioni per le quali è bene sapere cosa le donne single odiano sentirsi dire, in modo da evitare di proferire siffatte frasi o domande in loro presenza.
 ”Hai provato con i siti di incontri online?”
“Come mai nessuno è interessato a te?”
 ”Quando è stata l’ultima volta che hai avuto un appuntamento ? “
“Sei fortunata, io vorrei essere single.”
 ”Forse un giorno.”
 ”Non posso credere che sei ancora single!”
 ”Perché sei da sola? “
“L’uomo giusto arriverà quando smetterai di cercarlo.”
 ”Perché non sei sposata?”
 ”Quando hai intenzione di trovare un uomo decente e sistemarti?”
“Ci deve essere qualcosa di sbagliato in te”
 ”Ma ci sono così tanti bei ragazzi là fuori!”
“Quando hai fatto sesso l’ultima volta?”
 ”Quando finalmente potrete vivere insieme, le cose andranno a posto.”
 ”Dovresti pensare a sistemarti invece di tornare a scuola.”
 ”Quando hai intenzione di avere figli? “
 ”Quando si diventa un vero adulto si vive con qualcuno … “

Avete i capelli di un secchi e opachi e vorreste vere invece un colore più brillante e più sano? In aiuto a questo problema esistono diversi rimedi naturali, come gli infusi. Il rosmarino ad esempio può essere utilizzato preparando un infuso che userete per l’ultimo lavaggio. Come? In un pentolino fate bollire l’acqua e aggiungete due cucchiai di rosmarino, dopo lo shampoo lo userete per il risciacquo.
Per avere capelli lucidi e morbidi anche la mela è un rimedio naturale efficace. Sbucciate tre mele e inserite le bucce in un litro d’acqua da mettere sul fuoco. 




Dopo pochi minuti filtrate tutto l’infuso e inseritelo in una bottiglia, la utilizzerete come ultimo risciacquo dopo l’ultimo shampoo.
Non ci sono solo infusi ma anche impacchi naturali nutrienti per i capelli stressati.
L’olio ad esempio, grazie alle sue proprietà districanti e nutrienti, aiuta a rendere i capelli lucidi e morbidi: scaldate dell’olio extravergine d’oliva a bagnomaria, stendetelo su tutta la lunghezza dei vostri capelli asciutti e infine lasciatelo in posa per trenta minuti dopo aver avvolto i capelli in una pellicola trasparente (potete usare tranquillamente quella da cucina). Risciacquate abbondantemente con acqua tiepida.
Un altro impacco può utilizzare le proprietà emollienti ed idratanti delle mandorle. Mescolate due cucchiai di mandorle in polvere con altri due di olio di mandorle dolci. Stendete l’impacco dalla radice alla punta e avvolgete i capelli in un panno caldo. Dopo mezz’ora lavateli con uno shampoo nutriente



Educazione sessuale, senza giri di parole e con immagini esplicite, in diretta tv. E' Make Love, il lungo documentario (cinque puntate per 225 minuti complessivi di trasmissione) che andrà in onda dal 6 novembre in seconda serata su Swr e Mdr, emittenti pubbliche tedesche. Il format si propone di insegnare ai crucchi come fare per avere una vita sessuale equilibrata e appagante.



Per riuscirci, gli autori hanno affiancato a una coppia di trentenni tedeschi (Oliver e Jessica) una sessuologa danese (Ann-Marlene Henning). Oltre che, chiaramente, una troupe televisiva che ha ripreso tutto, ma proprio tutto, quello che i tre dicono e fanno. "Le scene mostrano tutto! - strilla il tabloid Bild, che ha dedicato la prima pagina del 25 ottobre a Make Love - Il linguaggio: senza giri di parole! Una cosa è chiara - conclude -: non è mai stato tanto piccante sulla televisione pubblica".